Programme Bouger pour mieux vivre

offert en partenariat avec

Ce programme de remise en forme individualisé s’adresse directement aux personnes vivant avec le cancer. Ces dernières ont l’opportunité de bénéficier du service durant leurs traitements contre le cancer et jusqu’à un an après la fin de ceux-ci.

Il se décline en plusieurs services complémentaires les uns aux autres :

  1. Évaluation en physiothérapie
  2. Séances d'exercices en groupe
  3. Guide de conseils pratique pour intégrer l'activité physique à votre quotidien et progresser à votre rythme
  4. Ateliers d'information


Les bienfaits de l’activité physique durant un épisode de cancer :

  • augmente vos capacités liées aux activités domestiques, familiales, sociales et professionnelles;
  • atténue le stress et l’anxiété;
  • améliore votre masse osseuse et musculaire de même que vos capacités cardiovasculaires;
  • réduit les effets secondaires des traitements, comme la nausée et la fatigue;
  • et plus encore!

 

1. Évaluation en physiothérapie

Réalisée par Isabelle Vachon, physiothérapeute

  • Cible vos principales limitations
  • Propose des exercices adaptés à votre condition
  • Permet de dépister ou surveiller le lymphoedème ou d’autres complications
  • Identifie les contre-indications ou les précautions à prendre lors de la reprise de l’activité physique

Coût : maximum 20$. L’Association du cancer de l’Est du Québec et/ou vos assurances collectives paient la différence.

Endroit :
Clinique objectif mieux vivre
115, rue Saint-Germain Ouest, 2e étage, à Rimouski
(stationnement réservé, entrée à l'arrière des Halles Saint-Germain)

Sur rendez-vous : 418 721-7792 (Clinique objectif mieux vivre)

2. Séances d’exercices en groupe [Gratuit!]

Animées par Sébastien Talbot, kinésiologue
(Préalable : avoir complété l'évaluation en physiothérapie)

  • Exercices adaptés à vos propres limitations
  • Favorisent un dosage adéquat ainsi que la pratique sécuritaire des exercices


Heure : tous les jeudis, 13 h 30

Endroit :
Centre de mieux-être Cendrine et Philippe
151, rue Saint-Louis, à Rimouski (entrée par la porte principale de l’Hôtellerie Omer-Brazeau)

Inscription obligatoire : 418 724-0600, poste 0 (Association du cancer de l’Est du Québec)

3. Bouger pour mieux vivre : Guide de conseils pratiques pour intégrer l’activité physique à votre quotidien et progresser à votre rythme [Gratuit!]

Conseils et exemples concrets d’exercices de posture, de respiration, de mobilité, de renforcement et de souplesse

4. Ateliers d’information [Gratuit!]

Animés par Sébastien Talbot, kinésiologue

Offerts trois fois par année, ces ateliers d’information sensibiliseront les personnes touchées par le cancer aux bienfaits de l’activité physique et leur enseigneront comment intégrer un mode de vie actif dans leur quotidien de manière sécuritaire et agréable. Les différents volets du programme Bouger pour mieux vivre leur seront également présentés.



Merci à la Fondation Jack Herbert et Serge Vallée pharmacien (Pharmacie Familiprix Pointe-au-Père – Centre de santé du Littoral de Pointe-au-Père), qui collaborent financièrement à l’offre de ce service.